Kje lahko uporabljamo elastične vadbene trakove?

Pri vadbi velikokrat uporabljamo elastične trakove, ki so na svoji popularnosti pridobili v zadnjih letih in služijo tako večanju moči, raztezanju, velikokrat pa si z njimi pomagajo tudi fizioterapevti pri premagovanju različnih poškodb svojih pacientov.

Elastični trakovi so namenjeni predvsem telovadbi. Elastične trakove za telovadbo lahko tako uporabljamo doma in z njihovo pomočjo poskrbimo za utrditev različnih mišičnih skupin ter tako poskrbimo, da je možnost različnih poškodb zmanjšana. Stvar, ki se je moramo zavedati, ko kupujemo elastični trak, je, da jih lahko kupimo v različnih trdotah za različen napor pri vadbi. Trakovi pa nam posledično omogočajo, da izberemo ravno pravšnjega za svoje potrebe.

Elastični vadbeni trakovi so odlični, saj omogočajo koncentrično in ekscentrično gibanje. Zaradi vsestranskosti elastičnih trakov za raztezanje, jih lahko vključimo v prav vsak del treninga. Uporabimo jih lahko tudi v zaključnem delu za raztezanje tistih mišic, ki so bile med treningom obremenjene.

Elastične trakove lahko uporabimo celo pri rehabilitaciji poškodbe

Kot smo že omenili elastičnih trakov za telovadbo ne uporabljamo zgolj pri telovadbi, pač pa je njihova uporabnost izjemno vsestranska. Elastični trakovi so prisotni pri različnih aktivnostih, od že omenjenega fitnesa do joge, pilatesa, gimnastike, atletike, in še bi lahko naštevali. Fitness elastike lahko uporabljamo tudi v rehabilitacijske namene. Njihova največja prednost je prilagodljivost. Elastike se raztegnejo, kolikor to dopušča sila, zato jih lahko uporabljajo športniki vajeni treninga in tudi čisti začetniki.

Ponudba elastičnih trakov na trgu je pestra. Vse elastike pa se med seboj razlikujejo po dolžini, širini, debelini ter predvsem po upornosti, ki narekuje kolikšna sila je potrebna za razteg le-te. Da bi lažje ločili elastike, so marketinško označene z različnimi barvami. Tako lahko lažje ocenimo težavnost elastike oz. njeno upornost (npr. rumena barva označuje manjšo upornost kot črna).

Učinkovita vaja za krepitev mišic ramenskega obroča

S trakovi lahko tako izvajamo kar nekaj zanimivih vaj. Tako se lahko lotimo vaje za krepitev mišic, ki jo izvedemo tako, da na sredini traku, ki smo ga prej položili na tla, na trak stopimo, konce pa primemo v roke. Zapestja dvignemo v višino ramen in pri tem pazimo, da dlani gledajo naprej (vstran od telesa). Roke nato pričnemo dvigovati navzgor, vendar ne iztegnemo komolcev do konca, pač pa le-ti ostajajo pokrčeni.

Kakšna je razlika med standardnimi elastičnimi trakovi in ”pull up” trakovi?

Poleg ”navadnih” elastičnih trakov pa so vse bolj zaželene tudi tako imenovane ”pull up” elastike. Pri vadbami z njimi se uporabljajo drogovi, ki služijo dvigovanju telesa z lastno težo. Pull up elastični trakovi so pravi ”bum” doživeli s pojavom tako imenovane ulične telovadbe. Omenjena telovadba je zasnovana na vajah z lastno telesno težo. Vaja je fizično relativno zahtevna, zato marsikdo ne more začeti z njo. Da bi olajšali vaje, so si omislili elastiko, da so jo obesili preko droga, v njo pa vpeli stopala ali kolena. Na tak način so olajšali vajo s tem, da so razbremenili težo svojega telesa z uporom elastike. Elastike se na tovrsten način uporabljajo še danes in so učinkovite za krepitev zgornjega dela telesa.

Nudimo tudi pripomočke za izvajanje aerobike >>

Pestra ponudba elastičnih trakov za telovadbo v trgovini G-Sport

Tudi v spletni trgovini G-sport ponujamo različne trdote elastičnih trakov, ki jih boste lahko med svojo vadbo s pridom uporabili. Izdelki, ki jih ponujamo se lahko pohvalijo z visoko kakovostjo ter trpežnostjo, tako pa vam bodo služili dolgo časa. Poleg elastičnih trakov za telovadbo lahko izbirate med celo vrsto opreme za vaš fitnes na domu. Vsa oprema, ki jo boste kupili pri nas, je izdelana iz kakovostnih materialov, ki se lahko pohvalijo z dolgo življenjsko dobo. Vsi kosi opreme so vam na voljo tudi v naši spletni trgovini, kjer lahko do nje odstopate z nekaj kliki. V primeru dodatnih vprašanj smo vam na voljo po telefonu ali po e-pošti, kjer vam bomo pomagali z dodatnimi informacijami.