Lahko s fitnes pripomočki učinkovito vadbo izvajamo tudi doma?

Veliko ljudi je prepričanih, da je, v želji po popolni postavi, nujno potrebno skoraj vsak dan obiskovati fitnes. To pa lahko nekaterim zaradi pomanjkanja časa in hitrega načina življenja, predstavlja težavo. Vendar se veliko ljudi ne zaveda, da lahko s pravilno vadbo doma in pravilno prehrano, dosežemo pravzaprav enake rezultate, kot bi obiskovali fitnes.

Trgovina za fitnes opremo

Katere fitnes pripomočke potrebujem za vadbo?

Velikokrat slišimo, da doma nimamo prostora za vadbo. Sicer je res odlično, če doma obstaja prostor ali celo soba, v katero lahko postavite uteži, morda tudi sobno kolo in ostalo opremo. Veliko ljudi pa te možnosti nima. Kar pa nikakor ne pomeni, da ne morete opraviti kvalitetnega treninga tudi doma. Prostor za vadbo si lahko najdete kjerkoli v hiši ali stanovanju, kjer je dovolj prostora na tleh za vadbeno podlogo. Dovolj je, da malo pomaknete mizico v dnevni sobi in že imate prostor za vadbo. To naj bo zdaj vaš prostor za trening. Določitev specifičnega prostora vam bo dodatna motivacija za vadbo, saj bo odhod na to mesto v vašem telesu in možganom dal signal, da je čas za trening.

Eden izmed izjemno pogostih razlogov, zakaj ljudje doma ne telovadijo je, ker ne vedo po katerem programu naj telovadijo, zato nekaj dni ponavljajo ene in iste vaje, ki se jih s časoma naveličajo in vadbo opustijo. V ta namen se je dobro odločiti za en vadbeni program in pri njem vztrajati. Dan danes jih na spletu obstaja že zares veliko, pomagamo pa si lahko tudi z različnimi aplikacijami na telefonu. Vadba naj postane del dnevne rutine. Ne iščimo časa za njo, pač pa jo enostavno umestimo v svoj urnik in oddelajmo. Počutili se bomo bolje, rezultati pa bodo vidni že kmalu.

Seveda pa za učinkovito vadbo tudi doma potrebujemo nekaj fitnes pripomočkov, da bomo lahko izvajali širši spekter vaj, osredotočenih na posamezne mišične skupine. V kolikor do zdaj niste bili preveč telesno aktivni, fitnes pripomočkov na začetku ne boste potrebovali, saj vam bo zadostovala lastna teža. Za tiste, ki jim je bodyweight trening »premajhen zalogaj« je priporočljivo, da imajo nekaj praktičnih pripomočkov za hišni trening. To so lahko ročke ali uteži kettlebell, ki ne zavzemajo veliko prostora in so hkrati odličen pripomoček, s katerim lahko aktivirate celotmo telo. Priporočljivi so tudi elastični trakovi s katerimi lahko telovadite kjerkoli, ne potrebujejo veliko prostora za shranjevanje in s katerimi lahko opravite odličen total body trening. Za ljubitelje kardio treninga, ki nimajo na voljo kardio opreme, pa v poštev pride step klop ali kolebnica.

Fitnes uteži

Fitnes podloga naj ponuja dovolj udobja, da bo izvajanje vaj prijetno

Ena izmed najbolj standardnih fitnes pripomočkov je podloga za fitnes, na kateri lahko izvajamo številne vaje. Pomembno je, da se odločimo za dovolj debelo podlogo za fitnes, da nas med izvajanjem vaj na kolenih, le-ta ne bodo bolela. Seveda pa nam bodo tudi doma zelo prav prišle uteži za fitnes, s katerimi bomo dodatno obremenili mišične skupine, ki jih želimo razviti. Pri tem pa nikakor ne pozabimo na že zgoraj omenjene elastike, s katerimi lahko izvajamo cel spekter vaj ali pa že obstoječe vaje nekoliko otežimo in dosežemo večji učinek.

Različne podloge za vadboFitnes podloge

Pestra ponudba fitnes pripomočkov v trgovini s fitnes opremo G Sport

V spletni trgovini G-Sport ponujamo fitnes pripomočke tako za dom kot tudi za vadbo v fitnesu. Izbira uteži za fitnes je pestra, prav tako pa smo poskrbeli za zalogo podlog za fitnes, da bo izvajanje vaj enostavnejše in prijetnejše. Če ste eden izmed tistih, ki radi dvigujejo uteži, ne spreglejte kakovostnih in prijetnih fitnes rokavic, s katerimi bo trening z utežmi veliko udobnejši. Celotno ponudbo si lahko ogledate v naši spletni trgovini, kjer lahko vso opremo naročite že z nekaj kliki.