Kineziološki center je prostor, kjer vam pomagamo obvladati bolečino

Kineziološki center v ambulanti Re.Aktiv je prostor, kjer se srečujeta znanost in praksa, da bi vam pomagali živeti bolj zdravo, aktivno in predvsem brez bolečin. Naše glavno poslanstvo je izboljšanje fizičnega počutja, rehabilitacija po boleznih, poškodbah ter preprečevanje nastanka novih. Strokovna ekipa, ki jo sestavljajo ortoped, kineziolog in fizioterapevt, črpa znanje iz vede, ki preučuje gibanje človeškega telesa, njegovo povezanost z zdravjem ter vključuje programe za izboljšanje drže, gibljivosti in splošne telesne pripravljenosti.

Med glavne dejavnosti spadajo programi za okrevanje po poškodbah ali operacijah, obnova funkcionalnosti po boleznih, individualno prilagojene vadbe za posameznike ali skupine, terapevtske masaže, raztezne vaje za išias, delavnice o pomembnosti pravilnega gibanja ter svetovanje o zdravem življenjskem slogu. Naš sistem je podprt z znanstveno raziskavo na pacientih, ki so okrevali po operativnih posegih hrbtenice. Ugotovitve so pokazale pomembno zmanjšanje bolečin in hitrejšo vrnitev k opravljanju vsakdanjih aktivnosti.

Najpogostejše težave, s katerimi prihajajo pacienti v kineziološki center, so bolečine v križu, vratu, hrbtu ali trebušnem delu, išias in piriformis sindrom. Vse našteto običajno povzročajo različne bolezni, povezane s hrbtenico. Ko gre za bolečine v hrbtu vaje, ki so pravilno izvedene, učinkovito obvladajo bolečino. Gibanje pomaga izboljšati prekrvavitev, okrepiti mišice ter izboljšati držo. Vendar je pomembno, da je prilagojeno vzroku bolečine, saj se lahko v nasprotnem primeru težave celo poslabšajo.

Zakaj raztezne vaje za išias dejansko pomagajo?

Išias je izraz, s katerim poimenujemo bolečine, zakrčenost, otopelost, šibkost, mravljinčenje in spremenjene senzorične dražljaje. Pojavljajo se vzdolž ishiadičnega živca, ki izhaja iz ledvenega dela hrbtenice in se širi navzdol po zadnjici, stegnih, vse do kolen in stopal. Intenzivnost bolečine je odvisna od tega, kako poškodovana je živčna korenina. Včasih se izraža le kot občasen neprijeten občutek, velikokrat pa povzroča dolgotrajne in naporne muke.

Korenina ishiadičnega živca je lahko stisnjena ali razdražena zaradi izbočenja medvretenčne ploščice ali diska (hernija), degenerativnih sprememb hrbtenice, spondilolisteze ali spinalne stenoze. Včasih so lahko razlog tudi dolgotrajne neprimerne obremenitve, nepravilno dvigovanje bremen, stres, pretirano zategovanje mišic in podobno. V vseh primerih prihaja do pritiska na živec, zato so v primeru bolečine v hrbtu vaje tiste, ki to hudo težavo uspešno odpravijo.

Raztezne vaje za išias pomagajo predvsem zato, ker ciljajo na razbremenitev pritiska na ishiadični živec. Ustrezna in pravilno izvedena vadba, za katero poskrbi kineziolog Ljubljana, poveča prožnost mišic in mehkih tkiv okoli spodnjega dela hrbtenice, bokov in nog. Prožne mišice pa zmanjšajo prenapetost, ki povzroča bolečino in draženje živca. Z raztezanjem se poveča tudi prekrvavitev v prizadetem območju, kar pospeši regeneracijo tkiv in zmanjša vnetje.

Ali so za bolečine v hrbtu vaje edina rešitev?

Ne, raztezne vaje za išias niso edina rešitev za odpravo bolečin, igrajo pa ključno vlogo pri rehabilitaciji in preprečevanju nadaljnjih težav. Pristop k obvladovanju bolečine je večplasten in vključuje različne metode, ki so odvisne od vzroka, intenzitete in trajanja bolečin.

Program za odpravo simptomov išiasa, ki ga izvaja naš kineziološki center, vključuje diagnosticiranje, zakaj se bolečina sploh pojavlja. Na osnovi tega vam pripravimo vadbeni načrt, s katerim boste spremenili način delovanja, ki vas je pripeljal v nastalo situacijo. Dejstvo je, da je potrebno najti dolgoročno rešitev, ki vas bo po umirjenem stanju brez bolečin še naprej ohranjala v dobri fizični in psihični kondiciji. V kolikor se boste vrnili v stare gibalne vzorce in življenjske navade, se bodo tudi simptomi slej ko prej vrnili.

Enostavni načini za umiritev išiasa, ki jih lahko izvajate sami, so gretje razbolelega predela in nežne raztezne vaje za išias, s katerimi boste sprostili zakrčene mišice in okrepili stabilizacijske. Čeprav so za odpravljanje bolečine v hrbtu vaje zelo pomembne, si lahko pomagate tudi s terapevtsko masažo, ki pomaga pomiriti napetost, zmanjšati bolečino in spodbuditi boljše počutje.

Tudi korekcija drže med sedenjem, stanjem ali dvigovanjem težkih bremen lahko močno olajša težave. Ker lahko dolgotrajno sedenje, hoja ali stanje poslabšajo intenziteto bolečine, je pomembno, da vam kineziološki center pripravi celovit in funkcionalen vadbeni protokol, s katerim boste prilagodili svoje življenje na način, ki ne bo več obremenjeval hrbtenice.

Obiščite naš kineziološki center ter se posvetujte z dr. Kerncem

Če imate kakršnekoli težave s hrbtenico in še do sedaj niste našli ustrezne rešitve, ste dobrodošli v ambulanti Re.aktiv, v sklopu katere deluje kineziološki center. V osebnem ali virtualnem obisku se lahko posvetujete z dr. Kerncem, ki vam bo na podlagi vaših simptomov pripravil ustrezen načrt obravnave.

Naš protokol temelji na individualno prilagojenih vadbenih programih, ki so zasnovani za varno, učinkovito odpravljanje bolečin ter izboljšanje funkcionalnosti. Programi vključujejo analizo vaših gibalnih vzorcev ter identifikacijo napak. Naučili vas bomo pravilnih tehnik dvigovanja, sedenja in gibanja. Izdelali vam bomo načrt, ki vključuje raztezne vaje za išias, s katerimi boste razbremenili pritisk na živec in okrepili mišično podporo hrbtenice.

Zavedamo se, da so za premagovanje bolečine v hrbtu vaje zelo pomembne, zato vas jih bomo naučili izvajati pravilno in dosledno. V določenih primerih, ko je težava zgolj v preveliki zakrčenosti mišic, pa vam bomo pomagali s terapevtsko masažo.

Ker vas v največji možni meri podpiramo pri doseganju ciljev, vam bomo svetovali, kaj smete početi kljub bolečinam v hrbtenici. Podučili vas bomo, kako si lahko sami pomagate pri kontroliranju bolečine in kakšna je dolgoročna rešitev za vaše težave. Pridružite se več kot 1500 posameznikom, ki smo jim spremenili kakovost življenja na bolje.

vir: https://re.aktiv.si/