Kineziolog vam lahko pomaga odpraviti bolečine v križu in bokih

Kineziolog je strokovnjak za telesno vadbo, ki preučuje, kako gibanje vpliva na telesno pripravljenost, zdravje in rehabilitacijo. V kinezološki center zelo pogosto stopijo osebe, ki jih mučijo bolečine v križu in bokih. Do omenjenega stanja lahko pride iz več različnih razlogov, naloga kinezologa pa je, da najde vzrok in pacientu pomaga pri okrevanju. Slednje v večini primerov vključuje neko vrste vadbe in masaže.

Kineziolog Dr. Kernc in ekipa vam lahko pomagajo odpraviti dolgoročne bolečine v hrbtenici. S predavanji, članki, spletnimi seminarji in vadbami širijo znanje, saj so prepričani, da lahko marsikatero težavo odpravite tudi sami. Pomembno je le odkritje in odprava vzroka, saj v nasprotnem primeru zelo pogosto pride do ponavljajočih se simptomov. Ker so specialisti na področju fizioterapije, kineziologije in ortopedije, jim lahko popolnoma zaupate.

Vas mučijo dolgotrajne bolečine v križu in bokih?

Imate tudi vi težave z bolečinami v hrbtenici? Preden se odpravite v kinezološki center, vam svetujemo, da izpolnite spletni vprašalnik na spletni strani Re.aktiv. Na vprašanja odgovorite čimbolj iskreno in natančno, saj boste le tako izvedeli najverjetnejši vzrok bolečin, ki vas pestijo. To pa še ni vse! Na koncu boste dobili tudi številne nasvete, kako si pomagati sami in kateri so tisti opozorilni znaki, zaradi katerih je nujen pregled pri zdravniku specialistu.

VAJE ZA HRBTENICO

Avtor vprašalnika je Dejan Kernc, kineziolog in specialist za bolečine v hrbtenici. Svoje znanje je pridobil na Fakulteti za šport in Ortopedski kliniki v Ljubljani, kjer je skupaj s številnimi specialisti (ortopedi, fizioterapevti in kineziologi) razvil vadbeni protokol za varno okrevanje po operaciji ledvene krivine. Znanje je nato prenesel v prakso in združil moči s fizoloterapevtko Nežko Poljanšek, s kateri skupaj nudita dolgoročno odpravo bolečin v križu in bokih.

Ste tudi vi preizkusili številne vaje, ki ste jih našli na spletu, a vam niso pomagale oz. so morda stanje celo poslabšale? Se sprašujete, kaj je pravi vzrok vaših težav, kako si lahko pomagate sami in ali je že čas za obisk specialista? Niste edini! Svetujemo vam, da obiščete kinezološki center, kjer vam bodo strokovnjaki pomagali z individualnim pristopom in prilagojenimi vajami.

Kineziološki center obiščite da boste odpravili bolečine v križu in bokih

Vsaka hrbtenica je edinstvena, zato je pri reševanju bolečin ključna prilagojena vadba. Tekom individualne vadbe bo kineziolog in njegova ekipa določila vzrok vaših težav in pripravila prilagojen vadbeni načrt, ki upošteva vaše specifične potrebe – ali gre za hernijo, spondilozo, skoliozo ali katero drugo stanje. Vadba vam pomaga razumeti, kako pravilno gibanje vpliva na hrbtenico, obenem pa vas nauči upravljati z bolečino in okrepiti stabilizatorje trupa. Cilj je dolgoročno izboljšanje drže, gibljivosti in moči.

Za vse, ki opravijo individualni program in želijo preventivno skrbeti za svojo hrbtenico, pa so na voljo tudi skupinske vadbe v kineziološkem centru. Slednje vam omogočajo, da ohranite gibljivost, izboljšate kondicijo in krepite trup. Pod strokovnim vodstvom lahko nadgradite osnove in okrepite pravilne vzorce gibanja, ki jih lahko vključite v vsakodnevno življenje.

Kineziolog vam priskoči na pomoč s terapevtsko masažo

V kineziološki center pa se lahko odpravite tudi na terapevtsko masažo, ki velja za izjemno učinkovito metodo za lajšanje bolečin v križu in bokih. Težave s hrbtenico so pogosto povezane z zakrčenimi mišicami, nepravilnim gibanjem in poškodbami, kar povzroča bolečine in omejuje gibljivost. Tovrstna masaža pospeši regeneracijo pri akutnih in kroničnih poškodbah ter izboljša držo in mobilnost sklepov.

Hkrati tudi zmanjšuje stres, glavobole in napetost mišic, izboljša prekrvavitev ter spodbuja regeneracijo tkiv pri akutnih in kroničnih poškodbah. Pozitivno vpliva tudi na živčni sistem, saj sprošča telo in vrača naravno gibanje. Pravilna terapija poskrbi za optimalno delovanje mišic, ki ščitijo hrbtenico. O kombinaciji vadb s terapevtskimi masažami pričajo številne raziskave, ki potrjujejo lajšanje simptomov išiasa, zakrčenosti in bolečin v križu.

vir: https://re.aktiv.si/